Beta Alanine 500mg

Het wordt vaak gebruikt als supplement door mensen die aan krachttraining en duursporten doen, vanwege de veronderstelde voordelen voor de fysieke prestaties.

Het consumeren van beta-alanine-supplementen kan de carnosineconcentraties in de spieren verhogen. Carnosine fungeert als een buffer voor melkzuur, een bijproduct van intensieve lichamelijke activiteit dat kan leiden tot spiervermoeidheid en verzuring. Door de aanwezigheid van meer carnosine in de spieren wordt aangenomen dat atleten in staat zijn om langer op een hoog intensiteitsniveau te trainen voordat vermoeidheid optreedt.

Het gebruik van beta-alanine-supplementen kan echter ook bijwerkingen hebben, zoals een tintelend gevoel op de huid, dat vaak wordt aangeduid als “paresthesie”. Dit gevoel is onschadelijk en tijdelijk van aard.